16 января 2026, 11:17
Купание в проруби в Крещение среди россиян без сомнения можно назвать устоявшейся традицией.
В ночь с 18 на 19 января люди массово окунаются в ледяную воду, не задумываясь о противопоказаниях. Ведь не каждому полезно такое «экстремальное» закаливание.
Управление Роспотребнадзора по Кировской области рекомендует подходить к совершению обрядовых действий с учетом состояния здоровья и соблюдать правила безопасности на воде:
- Перед погружением в прорубь необходимо измерить уровень артериального давления и убедиться в том, что его значения в норме.
- Перед входом в прорубь необходимо разогреть кожные покровы (растереть, размяться), побыть на воздухе.
- Не следует нырять в прорубь вперед головой, это может вызвать резкий спазм сосудов головного мозга и потерю сознания; первыми в воду опускаются ноги. Прыгать или нырять в прорубь запрещается.
- Не рекомендуется задерживаться в проруби более 1 минуты, чтобы не допустить общего переохлаждения.
- Выходя из купели необходимо держаться за поручни или воспользоваться помощью окружающих.
- Сразу после купания следует насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду.
- Оставаться на улице не рекомендуется, следует зайти в теплое помещение и выпить безалкогольный согревающий напиток.
Купание в ледяной воде противопоказано людям:
- с заболеваниями сердечно-сосудистой системы,
- с заболеваниями центральной и периферической нервной системы,
- с болезнями дыхательных путей,
- с заболеваниями желудочно-кишечного тракта,
- с заболеваниями мочеполовой системы,
- с воспалительными заболеваниями носоглотки,
- с эндокринными заболеваниями.
Кроме того, не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным женщинам, а также пожилым людям. Перед погружением в прорубь убедитесь в отсутствии медицинских противопоказаний!
Берегите себя и будьте здоровы!